Stress/Anxiété
Thérapie du stress et de l’anxiété - Psychanalyste à Marseille
Si vous souffrez de stress, de burn out, d'inquiétudes permanentes ou de pressions constantes, vous souffrez peut-être d'un trouble anxieux. Que ce soit lié au travail ou à la vie privée, le stress et la pression peuvent affecter le quotidien. Vous pouvez également ressentir des troubles du sommeil ou de l’humeur, maux de tête, difficultés relationnelles et épuisement physique et psychique.
La thérapie brève et la psychanalyse mettent en œuvre des techniques pour lutter contre le stress et gérer les émotions .Ces thérapies vous permettront d'avoir une vie plus apaisée.
N’hésitez pas à me contacter.
Le cabinet de psychanalyse est basé au 11 boulevard Baille à Marseille, dans le quartier Castellane. Il est accessible par les transports en commun (métro lignes 1 et 2, tramway ligne T3 - arrêt Castellane). Pour une prise de rendez-vous ou un renseignement sur la thérapie du stress et de l’anxiété, le secrétariat est joignable du lundi au vendredi (de 8h à 20h) et le samedi (de 8h à 16h).
Stress et anxiété… les différents troubles anxieux
Le trouble anxieux généralisé
Le burn-out
Les crises de panique
Le stress post-traumatique
La phobie sociale
D’où vient le stress ?
Lorsque l'on pense aux situations pouvant causer le stress, on pense souvent à un emploi du temps chargé ou à une relation difficile. Cependant, tout ce qui exige beaucoup d'une personne peut être stressant, ce qui inclut aussi des événements positifs tels que le mariage, l'achat d'une maison, l'entrée à l'université ou une promotion. Il s'agit là des causes environnementales qui se rapportent au relationnel, au social (par exemple du stress professionnel) et auxquelles on peut ajouter les traumatismes de l'enfance ayant des répercussions à long-terme.
Parmi les causes biologiques du stress, on compte les périodes de bouleversements hormonaux tels que la puberté ou la grossesse, le manque de vitamines et d'acide aminés dans l'alimentation. La recherche confirme l'existence d'une prédisposition génétique au stress qui s'exprime par un faible taux de sérotonine, le facteur environnemental a toutefois plus d'influence sur l'apparition du stress. L'aspect héréditaire du stress est enfin à prendre en compte avec une prédisposition qui se transmet génétiquement ainsi que l'influence des parents sur le développement de l'enfant.
Comment gérer son stress et son anxiété ?
La recherche montre que la thérapie est généralement l'option la plus efficace pour traiter l'anxiété, car contrairement aux médicaments, la thérapie (thérapie individuelle ou en groupe) permet de découvrir les causes réelles des peurs et inquiétudes, mais aussi d'apprendre à se relaxer, de voir les choses d'une nouvelle manière moins stressante et développer des moyens de résoudre les problèmes. La thérapie comportementale cognitive est la méthode la plus couramment utilisée pour traiter les troubles anxieux. La recherche a prouvé son efficacité pour le traitement, entre autres, des crises de stress, des phobies et de l'anxiété généralisée. Cette méthode adresse les comportements négatifs et les distorsions de la manière de se percevoir et de percevoir le monde, elle examine d'une part, les pensées négatives (ou cognitions) d'une part, et d'autre part, le comportement et la réaction du patient dans des situations qui déclenchent l'anxiété. Si vous souhaitez surmonter l’anxiété, n’hésitez pas à appeler mon cabinet de psychanalyse à Marseille pour programmer votre consultation.