Stress/Anxiété
Thérapie du stress et de l’anxiété - Psychanalyste à Marseille
Si vous souffrez de stress, de burn out, d'inquiétudes et de pressions constantes, vous souffrez peut-être d'un trouble anxieux. Que ce soit lié au travail ou à la vie privée, le stress et la pression peuvent affecter le quotidien. Vous pouvez également ressentir des troubles du sommeil ou de l’humeur, des pensées ruminantes négatives et envahissantes, des maux de tête, de la culpabilité, des difficultés relationnelles et de l' épuisement physique et psychique...comme si quelque chose bloquée votre vie.
La thérapie brève et la psychanalyse mettent en œuvre des techniques pour lutter contre le stress et gérer les émotions et les pensées négatives. Ces thérapies vous permettront d'avoir une vie plus apaisée, en décodant mieux vos ressentis et besoins , ainsi que vos émotions et les facteurs déclenchants de votre mal être.
N’hésitez pas à me contacter. Ne restez pas seul.
Le cabinet de psychanalyse est basé au 211 rue paradis à Marseille. Les rendez vous pour des thérapies en ligne sont possibles sur Doctolib : MC Reynier LIEU 1.
Le cabinet est accessible par les transports en commun (métro lignes 1 et 2, tramway ligne T3 - arrêt Castellane, possibilité de se garer au parking indigo Marseille Mélizan). Pour une prise de rendez-vous ou un renseignement sur la thérapie du stress et de l’anxiété, contacter le 06 11 44 83 51 , du lundi au vendredi (de 8h à 20h) ou sur Doctolib : MC Reynier LIEU 1 (24h/24h).
Stress et anxiété… les différents troubles anxieux
Les psychanalystes distinguent les principaux troubles anxieux.
Le trouble anxieux
Celui-ci est caractérisé par l'anxiété chronique, l'amplification des inquiétudes et tensions sans cause apparente ou presque.
Le burn-out
Epuisement professionnel, ou parental .Le burn out est dû à un surmenage prolongée. Cet épuisement physique, émotionnel et mental influe sur la motivation et l’énergie. Un sentiment d’échec, une irritabilité, une baisse de confiance en soi; voire un isolement s’installe. Le stress continue a consumé vos réserves d'énergie.
Les crises de panique
Elles sont marquées par des épisodes imprévisibles et répétés de peur intense accompagnés par des symptômes physiques pouvant inclure des douleurs à la poitrine, des palpitations cardiaques, l’essoufflement et des vertiges. Vos tensions psychiques s'expriment violement par le corps.
Le stress post-traumatique
Il est susceptible de se développer, après, l' exposition à un événement terrifiant ou une épreuve. Les événements traumatiques pouvant déclencher le stress post-traumatique sont les agressions physiques ou psychiques. Il est donc nécessaire de consulter un thérapeute pour la gestion du stress et pouvoir faire véritablement le deuil de ce traumatisme.
La phobie sociale
Elle fait partie des causes de stress psychologique. Elle est caractérisée par l'anxiété accablante et l'embarras extrême dans les situations sociales quotidiennes et l'évitement de celles ci. La phobie sociale peut se limiter à un seul type de situation comme la peur de parler dans des situations formelles ou informelles, le fait de manger ou de boire devant les autres, ou être si sévère que les symptômes apparaissent immédiatement en présence d’autrui. C'est aussi la cause voire la conséquence d'un manque d'estime de soi ou de honte toxique , qui elle est générée par d'anciens traumatismes.
D’où vient le stress ?
Lorsque l'on pense aux situations pouvant causer le stress, on pense souvent à un emploi du temps chargé ou à une relation difficile, ce à quoi on se pense incapable.. Cependant, tout ce qui exige beaucoup d'une personne peut être stressant. Ce qui inclut aussi des événements positifs, engendrant un changement ( tels que le mariage, une naissance, l'entrée à l'université ou une promotion..). Il s'agit là des causes externes auxquelles peut s' ajouter des causes internes( les traumatismes, insécurité affective, honte toxique , maque de confiance en soi...), et là, cela devient très compliqué.
Parmi les causes du stress, on compte les prédispositions génétiques au stress qui s'exprime par un faible taux de sérotonine. Le facteur environnemental a toutefois beaucoup d'influence sur l'apparition du stress. L'aspect héréditaire et transgénérationnel du stress est à prendre en compte. Qu' est ce que les parents transmettent ?
Comment gérer son stress et son anxiété ?
La thérapie est une option efficace pour traiter l'anxiété. La psychothérapie cognitive et analytique, permet de découvrir les causes réelles de vos peurs et inquiétudes, mais aussi d'apprendre à développer vos propre solutions. La thérapie améliore votre confiance. Elle examine d'une part, les pensées (ou cognitions), et d'autre part, permet d'étudier vos comportements et vos réactions dans des situations qui déclenchent l'anxiété. Ceci engendre une meilleure maitrise de votre vie. Si vous souhaitez surmonter l’anxiété, n’hésitez pas à appeler mon cabinet de psychanalyse et de thérapie brève à Marseille pour programmer votre consultation.